[...] luzie. Mega zimno na siłowni, dobrze, że bluza pod ręką %-) Łapy nabite to co? To można zaczynać weekend %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, [...]
[...] maszynie na biceps i barki oraz dodałem jakieś wznosy bokiem w dropie :-D Żeby taki polot mieć zawsze.. :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, [...]
[...] teraz o 100 poziomów wyżej niż wtedy. I jeszcze słówko o mojej aktualnej suplementacji bo tutaj trochę doszło: Do śniadania: - kompleks witamin i minerałów - cynk - witamina C Do kolacji: - witamina D3+K2 - witamina C Przed snem: - ashwaganda - ZMA Dodatkowo jeszcze EPA i DHA 2 g jeżeli mam mało produktów z ich udziałem A tak [...]
niacyna to witamina PP? też dawałem w sporej dawce ale miałemz apteki na recke tylko u mnie na szczescie ie było tego palenia twarzy a witaminy d3 planujesz jakies mega dawki dawac? bo widze że troche tego masz
niacyna to witamina PP? też dawałem w sporej dawce ale miałemz apteki na recke tylko u mnie na szczescie ie było tego palenia twarzy a witaminy d3 planujesz jakies mega dawki dawac? bo widze że troche tego masz zgadza sie, zwana również wit. B3
[...] (razem z chlorkiem soli aka solą kuchenną), bo miałem problemy ze skurczami; teraz wyraźnie przechodzi -od teraz mam 4 tygodnie z johimbiną, 4 x tygodniowo (tylko w dt) 6,9,12,15 mg -magnez z witaminą b6 i witamina c z chromem i rutyną na noc, ale to ciągnę już od jakiegoś czasu Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 11:19:07
[...] ten trzeci posiłek zjem albo wcześniej albo później. Rozpisała mi też suplementację. Pierwszy miesiąc probiotyk, enzymy trawienne (tu moja lekarka lamentowała), Omaga 3, witamina D+k, B-complex i magnez, ale to wszystko, prócz enzymów i tak już brałam. W drugim miesiącu cynk, selen, witamina C i preparat żelaza. Z tym, że cynk i selen i tak [...]
[...] sie jak estrogeny (hormony kobiece), tym samym - branie pylkow kwiatowych UTRUDNIA przyrost masy niz ulatwia. 3. Tiamina i pirofosforan tiaminy (Cocarboxylasum) czyli witamina B1. Otoz witamina B1 jest rozpuszczalna w wodzie, wiec jej nadmiar jest wydalany z moczem. Wszystko, co sobie w tylek podacie po prostu wysikacie do kibelka. [...]
[...] gramie testa i bolda wystarczy wrzucic acard i wszystko będzie dobrze :-)%-) Z drugiej strony porównując moje badania przed i w trakcie cyklu, biorąc pod uwagę, że leciała witamina c 2g ed i nac 2 tabsy dziennie i pozostałe witaminki to poza lekkim skokiem hgb nie wywaliło to jakoś. Wiadomo, że solo prop 100 eod to lajt ale mimo wszystko ;-) [...]
[...] ani ferrytyna ani HGB. Zbunkrowałem sie praktycznie na 5 dni w domu bo tam było napisane zeby unikac ostrego słonca, straciłem 5 dni pięknej pogody. Jedyny mankament to witamina C, jadłem troche ziemniaków i passsaty pomidorowej ale w bardzo małych ilosciach no i ciezko mi uwierzyc zeby te dwa produkty mogly powstrzymac ten caly proces ale [...]
[...] APL z miesiac albo dwa bo 3 miesiące po ostatniej suplementacji arginina to troche za malo ( moze nie byc efektow tzn beda ale moze to byc 1cm a nie dwa ) a bralem : Wapno z witamina C Witamina D ( 20 ug ) firmy BOBIK D taka dla dzieci Multiwitamine ( wszystkie witaminy ) Magnez 1 tabletka Kwas foliowy 0,4 mg Bialko ( sporo ryzu, twarogu, jajek [...]
[...] uwagę kiedy jest problem z perystaltyką jelit lub jeśli ktoś jest nadmiernie wrażliwy na leczenie. – Zaparcia muszą zostać zlikwidowane – opcje lecznicze w tym przypadku to witamina C, woda, cytrynian magnezu, New Sun JLB, aloes, zaadresowanie infekcji(często grzybiczych), olej rycynowy kładziony na nadbrzusze, wsparcie jelit, probiotyki, [...]
http://i60.tinypic.com/2jac0n7.png Dziękuje serdecznie za możliwość przetestowania WORKOUT POWER BOOSTER'a firmie: http://i62.tinypic.com/2ho8wv5.png Testowany Produkt: http://oi60.tinypic.com/2e37otj.jpg Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich [...]
Ponieważ duże dawki białka i aminokwasów występują u mnie w diecie/suplementacji a dlaczego ? bo : Witamina B6 ma szczególne znaczenie w procesie przemian aminokwasów dlatego często jest dodawana do preparatów aminokwasowych i białkowych. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na zapotrzebowanie na tą witaminę jest ilość spożywanego [...]